در طول سال ها، دانشجویان به انواع روش های جدید برای مطالعه موثرتر دست یافته اند. برخی از این روش ها به قدری قابل اعتماد بوده اند که فراگیر شده اند.
همه آن ها را امتحان کنید و آن هایی که برای شما کار می کنند را نگه دارید.
۱- ثابت قدم باشید
اگر سعی کنید خودتان را سرزنش کنید، خودتان را برای شکست آماده می کنید. این کار بسیار موثرتر از این است که هر روز در یک مطالعه دیوانه وار، کاره ای زیادی انجام دهید.
این به این دلیل است که مغز شما به زمان نیاز دارد تا تمام این اطلاعات را به حافظه بلند مدت شما منتقل کند که این کار را در هنگام خواب انجام خواهد داد.
۲- درست بخوابید
اگر کم خواب هستید، نمی توانید تمرکز کنید و در جذب ایده ها و اطلاعات جدید مشکل خواهید داشت. به طور خلاصه، شما نمی توانید به طور موثر مطالعه کنید. بنابراین، تا جایی که می توانید بخوابید.
از قضا، یادگیری در مورد اهمیت خواب می تواند باعث اضطراب خواب افراد شود. بنابراین برای خوابیدن خود را هدف قرار ندهید – فقط مطمئن شوید که محیط خواب شما درست تنظیم شده است.
اطمینان حاصل کنید که هر شب در ساعت معینی به رختخواب می روید، قبل از خواب خود را در معرض نورهای آبی روشن قرار ندهید، و به طور کلی یک روال خوب برای استراحت دارید.
کسانی که به دنبال بهینه سازی بهداشت خواب خود هستند، ممکن است دوره دانشگاه میشیگان در مورد محرومیت از خواب و نحوه اجتناب از آن را بررسی کنند.
۳- روش پومودورو را امتحان کنید
در سال ۱۹۸۰، دانشجویی به نام فرانچسکو سیریلو تکنیک Pomodoro را ابداع کرد. این کلمه از کلمه ایتالیایی tomato گرفته شده است زیرا شکل تایمر مورد استفاده او را نشان می دهد.
بله، این یک روش مدیریت زمان است. تکنیک پومودورو شامل تقسیم زمان مطالعه شما به بیست و پنج دقیقه است که در طی آن شما به طور فشرده بر روی یک کار کار کار خواهید کرد. سپس، هنگامی که شما انجام می دهید، یک استراحت پنج دقیقه ای خواهید داشت. پس از چند ساعت از این کار، می توانید کمی استراحت کنید.
برای برخی از ما، این روش یک تقویت کننده قابل اعتماد برای تمرکز است. هنگامی که می دانید در عرض ده دقیقه استراحت کوتاهی خواهید داشت، می تواند به شما کمک کند تا هر گونه خستگی یا حواس پرتی که ممکن است شروع به شروع کند را پشت سر بگذارید.
3 نکته مهم مطالعه برای یادگیری موثرتر